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空乘空保培訓

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空乘空保培訓

  • 所屬分類:空保培訓

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  • 發布日期:2019/04/09
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我們的考核項目是100米、3000米、兩分鐘仰臥起坐、一分鐘立臥撐、單杠、雙杠。

100米14秒9及格

3000米14分35及格

仰臥起坐46個及格

立臥撐26個及格

單杠8個及格

雙杠15個及格

另外還要學習格斗拳、擒拿術、一招致敵和理論??!

平時練習隊列、力量、爆發力、柔韌、耐力等!

你可以在家做夾臂俯臥撐,會有很大的幫助的??!

深蹲、蛙跳等也有幫助??!

最后祝你成功??!

本文網址:http://www.lovemun.com/product/563.html

關鍵詞:重慶空乘空保培訓,重慶空乘培訓,重慶空姐培訓

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